Bağırsak ekosistemi için yıkıcı faktörler

Bağırsak ekosistemimizin tüm görevlerini mümkün olan en iyi şekilde yerine getirebilmesi için istikrarlı bir dengede olması ve mümkün olduğunca az yıkıcı faktöre maruz kalması gerekir.

Bu durumda, bağırsak mikrobiyotamız (bağırsak florası) ideal olarak çok çeşitli farklı bakterilere sahiptir.

Not: Sağlıklı bir mikrobiyota, özellikle büyük bir çeşitlilik ile karakterizedir.

Sağlıklı bir bağırsakla – dengeli, taze ve her şeyden önce lif bakımından yüksek – bağırsakta mikrobiyal biyolojik çeşitliliği teşvik edebilir ve böylece sağlığımızı destekleyebiliriz.

Bağırsak ekosisteminin yıkıcı faktörleri
Bağırsak florasında sağlıklı bir dengenin önemi, yararlı bakteriler çeşit ve sayılarında azaldığında veya bağırsakta daha zararlı mikroplar yerleştiğinde (örn. Antibiyotik tedavisinden sonra) belirginleşir.

Böyle bir bozukluk aynı zamanda disbiyozis olarak da bilinir ve çeşitli dış faktörler tarafından tetiklenebilir.

Bağırsak ekosistemimizi etkileyebilecek önemli faktörler şunlardır:

• Tek taraflı, dengesiz beslenme: Örneğin fast food, katkı maddeleri içeren bitmiş ürünler, çok fazla şeker, alkolsüz ve enerji içecekleri
• Yaşam tarzı: Sigara içme, Düensiz uyku
• Yemek kültürü: Çok fazla, çok sık, çok hızlı, çok zor, çok geç, çok ekşi yiyecekler
• Antibiyotikler, müshiller, mide asidi blokerleri, yatıştırıcılar, kolesterol düşürücü ilaçlar, doğum kontrol hapları, ağrı kesiciler gibi bazı ilaçlar
• Abartılı hijyen önlemleri
• Gastrointestinal enfeksiyonlar
• Kronik hastalıklar
• Stres
• Egzersiz eksikliği
• Modern batı diyeti ve bazen abartılı hijyen önlemleri ile modern yaşam tarzımız ve buna bağlı olarak bağışıklık ve metabolik hastalıklardaki artış, mikrobiyotanın biyoçeşitliliği ile ilişkili görünmektedir.

Çeşitli çalışmalarda mikrobiyota (bağırsak florası) ile bazı hastalık ve bozukluk riskinin artması arasındaki ilişkiler giderek daha fazla araştırılmaktadır.

Örnek:

• Antibiyotiklerin neden olduğu ishal
• Huzursuz bağırsak sendromu
• Enflamatuar barsak hastalığı
• Alerjiler ve egzama
• Gıda intoleransı
• Enfeksiyona yatkınlık

Sağlıklı kalmak için bağırsaktaki mikrobiyal çeşitliliğe dikkat etmek ve çeşitliliğin korunmasını sağlamak çok önemlidir.

Sonuç olarak:

Sağlıklı bir mikrobiyota, özellikle büyük bir çeşitlilik ile karakterize edilir ve sağlıklı kalmamızı sağlar.

Mikrobiyal bağırsak ekosistemindeki bozukluklar beslenme, stres veya antibiyotikler gibi çeşitli dış faktörlerle desteklenebilir. Bu, bununla ilişkili çeşitli hastalıklara yol açmaması için, bağırsak bakterilerimizin çeşitliliğini ve stabilitesini mümkün olan en iyi şekilde desteklemek önemlidir.